领导者手记之末日重生

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第214章 教巴柔 2(1/2)

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“啥!这山离这还挺远的啊!而且我们刚才不是才从镇子里跑过来的吗?”

马可看着远处还挺远的小山包惊讶的问道!

可他旁边的黑风却已经冲了出去,飞快地往小山方向奔去了!

楚行云本想再说几句的,一看黑风兴奋的飙了出去,便对马可笑了一下,也跟着大步冲了出去!

马可一见,楚行云和黑风陆续跑了出去,心里也急了!

急忙跟着冲了上去,一边跑还一边大声嚷嚷:

“诶!你们怎么回事啊!我还没说完你们怎么就跑了!等等我啊!

你这可恶的小黑风!也不让哥哥把话说完就抢跑!!看我等会追到了你,怎么打你的小屁股!”

说着,马可也跟着跑了出去!

两个人和一只猩猩在树林里一阵飞奔!

楚行云是里面负重量最大的,光他背后那柄铸铁巨剑就有二百来斤了!

但他也是里面跑的最快的!

他没有运用轻功和身法,只凭着身体的力量一路狂奔…

后面的黑风,穿着负重的小背心,手脚并用,四肢着地,也跑的飞快!

隐约之中已经快要迎头赶上前面的楚行云了!

落在最后的马可虽然离两人还有些距离,但相隔的也不是很远,他的速度也不慢…

以前听马可说过,跑步是他的强项,他从小到大都喜欢跑步,也因为这项保命的技能,所以他才能在末世里活的这么久…

看来马可那时候并没有吹牛,他跑步上的实力可比他的嘴皮子要好多了…

楚行云扭头看向身后速度不慢的马可想到…

……

他们很快就跑上了山包!

楚行云和黑风几乎同时到达山顶,马可平地里跑步还挺快,往山上跑时,就明显的吃力起来,也越跑越慢了…

最后几乎是一步一挪的走上了山顶…

他气喘吁吁的看着早已经在山顶上,等着他的楚行云和黑风说道:

“你们跑这么快干嘛,也不等等我…这上山可真是累啊!!”

说完便撑着身体喘起粗气来…

楚行云深呼吸了几口清新的空气对马可说道:“马可,你真的需要加强锻炼了,走吧!我们下去吧,这前面的场地看着还不错!要不以后就在这里训练吧?”

楚行云说着用手指向山包背后的一个小山坳,小山坳面积不大,但地势平整,用来做平时的训练场地再适合不过了!

“啊,还要跑啊?不是吧!我来桃源镇这么久,今天是跑的最多的一次了!”

马可嘟哝的说道,满脸的不情愿…

可是这次连楚行云也没再听他抱怨了,说完后就和黑风一起跑了下去!

“诶!你们等等我!”

马可看楚行云和黑风都往下冲去,也跟着往下跑去!

这下山可快多了!

他们很快就跑到了山坳里,下到山坳里后感觉这地方比看上去的要大上不少,差不多有一个篮球场那么大,而且地势也很平整,上面长满青草…

“哇,这个地方很不错嘛,又朝阳又避风,挺适合当训练场的啊!”

马可环视了一圈喊道,声音在空旷的山坳里回荡…

“嗯!没想到竟然发现了一个好地方了!好了!我们也不要浪费时间了,开始训练吧!”

楚行云高兴的说道!

马可:“嗯!好!楚大哥,我们先练什么?”

黑风也啊啊叫唤了句…

楚行云:“今天没有器材,就先练点简单的吧!”

马可:“什么简单的?”

楚行云:“我们先从巴柔最基础的“起桥”开始练习!先练习下双手起桥,正好也可以练习腰部的力量和柔韧性!”

……

起桥,是巴西柔术里一种基础练习动作,大多数时候是被对方骑乘时,利用双脚与双肩作为支撑点,利用腰部的力量,对抗对手获得一定的活动空间,从而摆脱对手的骑乘压制…

也是巴柔里训练腰部力量的好方法…

楚行云当初被老张魔鬼训练时,练起桥可是用的十多斤的树桩子,压在腹部练习的…

但是可把楚行云累的不成人样了,不过也正是如此,楚行云的实力才会突飞猛进…

楚行云讲解了一番动作要领后,马可和黑风就开始练习了,黑风虽然讲不了话,但基本上都听的懂他们说的话…

语言方面是没有什么问题的,可是猩猩的身体构造似乎并不适合做“双手起桥”!因为它的手臂实在是长了些,而且腰身也硬,柔韧性很差…

马可轻松的便能做起来了一个,可是黑风平躺在地上,双手向后反撑地面时,却怎么也撑不起来身体…

马可看到在地上扭动半天也撑不起起桥的黑风,笑道:“哈哈!小黑风,怎么样!做这个你就没有你马可哥哥厉害了吧!哈哈!”

还躺在地上的黑风,听到这话,气的嗷嗷乱叫,还朝马可做了个鬼脸…

“好啦!马可!你少说几句!

黑风它是因为身体构造不同才做不起来的,你也别笑话它了!

黑风别急,如果实在不行我们可以换别的动作练习…”

楚行云说了马可几句,然后又对黑风说道!

“啊!啊嗷!”黑风叫了几声!

楚行云:“什么?你还要坚持做这个?为什么?”

黑风又叫唤了几声,大概意思是:“我不想这么快放弃…”

楚行云看着小黑风如同人类一般的坚定眼神,点了点头说道:“好吧!那我帮你!”

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